Как детей воспитывать?

Почему для вождения машины и даже мопеда нужно учить, как это делать и сдавать экзамены, а для воспитания детей никаких экзаменов сдавать не нужно?

Мы и так все знаем о воспитании?

Видео, показывающее, что за завесами "вкусненьких" реклам

Видео, показывающее, что за завесами "вкусненьких" реклам и "здорового" питания. Я не пытаюсь никого агитировать, но мне кажется, стоит затратить час времени, чтобы снять завес непроинформированности...

http://www.youtube.com/watch?v=2vtIg8LSCJY

Вещи, в которых нет необходимости

Не держите обиды на людей. - Обиды это пустая трата времени, в которое вы могли бы быть счастливы.

Перестаньте жаловаться. - Вместо этого используйте ваше время и энергию на изменения того, что вам не нравится.

Перестаньте давать советы, просто слушайте. - Меньше советов зачастую лучший совет. Людям нечасто нужны советы, им чаще нужно, чтобы кто-то их выслушал. То, что они хотят знать уже находится где-то внутри них. Им просто нужно быть услышанным и это даст им силы найти то, что скрывается внутри их.

Перестаньте “иметь ввиду” не говоря об этом. - Люди не умеют читать мысли. Старайтесь объяснять себя ясно и эффективно.

Перестаньте ставить себя в центре Вселенной. - Все вращается вокруг Солнца, не вокруг вас. Отложите все дела на время и осознайте это раз и навсегда.

Прекратите говорить неправду. - Любая ложь со временем раскрывается и на носит вам только вред.

Перестаньте винить других. - Обвинение других людей не дает вам совершенно ничего. Когда вы обвиняете других за то, что происходит с вами, тем самым вы просто снимаете с себя ответственность за происходящее и теряете драгоценное время вашей жизни.

Перестаньте быть эгоистичным. - Из отношений вы получаете именно столько, сколько вложили в них. Не больше, не меньше.

Перестаньте выносить суждения. - У каждого из нас внутри свой личный мир. И вам не дано его увидеть. Вы не имеете понятия, что происходит там внутри в этом мире.

Перестаньте сплетничать. - Сплетни это lose-lose ситуация. Сначала вы вредите другим людям, а потом это вредит вашей репутации.

Перестаньте обещать то, чего вы не сможете выполнить. - Вы даете людям надежду, которую сами потом и рушите. Вместе с ней рушатся и ваши отношения.

Перестаньте постоянно жить в борьбе. - Только из-аз того, что кто-то видит этот мир иначе, не значит, что он ваш враг или желает вам зла. Будьте открыты для изменений. Это иногда открывает нам огромные возможности.

Перестаньте ожидать от людей быть идеальными. - Идеальное враг хорошего. И вряд ли в этом мире есть идеальные люди.

Перестаньте делать из мухи слона. - Каждый человек ошибается. Нет смысла входить в депрессию и вгонять туда других из-за этого. Иногда очень просто проверить важно ли это для вас. Спросите себя: “То, что сделал этот человек сейчас, будет ли важно для меня через год?” Иногда из-за мелочей мы разрушаем гораздо более важные для нас вещи.

Перестаньте драматизировать. - Не поддерживайте драмы других людей и не создавайте своих.

Жизненные ситуации или аморальные сцены?

На днях мне рассказали историю, которая не часто встречается в нашей жизни и услышав об этом случае, каждый реагирует по разному. Кто-то вспоминает мораль, кто-то осуждает, кто-то согласен с участниками ситуации.

Оксана и Сергей - брат и сестра, вместе путешествовали по Европе. В один из вечеров, после прекрасно проведенного дня по достопримечательностям Праги, они ужинали в изысканном ресторане и даже выпили две бутылки вина. Обычно они не пьют в таких количествах, но путешествие, вечер, ресторан, вкусная еда способствовали этому. Алкоголь расслабил их и ночью у них был секс. Оксана предохраняется (принимает таблетки), но и Сергей, хоть и был пьян, пользовался презервативом. Им очень понравилось быть вместе, но они все же твердо решили больше не заниматься сексом друг с другом. Они также пообещали хранить в секрете эту связь. Брат и сестра также заметили со временем, что эта ночь значительно улучшила их отношения.

Как вы считаете, совершили ли брат и сестра плохой поступок? Если бы вам об этом рассказал ваш друг или подруга, как бы вы отреагировали? 

Ошибки разума

Для существования в современном обществе, каждый из нас имеет убеждения, верования, которые помогают нам быть эффективными в жизни. Иногда эти убеждения и верования играют с нами злую шутку, и мы оказываемся в ситуациях, где действуем автоматически и делаем вещи, которые для нас нежелательны.

Ниже я опишу несколько ошибок нашего разума, которые происходят автоматически, и зачастую мы их даже не замечаем. Или замечаем, но когда уже поздно.

Ярлыки ( Labeling )

Мы так привыкаем вешать ярлыки на людей, вещи, ситуации, которые происходят вокруг нас, что даже не замечаем как это происходит.

Когда мы видим человека, то из-за ярлыков, которые мы приобрели в прошлом, у нас внутри появляются определенные чувства к этому человеку. Мы также нередко начинаем вести себя нежелательным (и для нас, и для него) образом по отношению к этому человеку.

Одним из ярких примеров этого может служить отношение к темнокожим в Америке лет 20-30 назад. Многие белые видя чернокожего автоматически испытывали неприятные чувства, как страх, неприязнь, отторжение. Это срабатывал ярлык - чернокожие они преступники, от них можно ожидать только плохого. Другой пример, который существует сегодня во множественных проявления в русскоязычных форумах - “все евреи обманщики и готовы на все ради собственной наживы”. В ЖЖ Антона Носика таких примеров пруд пруди.

Конечно, очень трудно смотреть на мир совсем без оценок и суждений, но нужно хотя бы осознавать что это происходит и тогда это не будет захватывать вас врасплох.

Чтение мыслей других людей ( Mind-Reading )

Это одна из самых сильных “ошибок разума”, которая очень часто разрушает отношения между людьми. Например, зачастую, когда мы видим партнера, родственника, мы автоматически предполагаем, что знаем что он думает или чувствует.

На самом деле, у вас нет возможности знать, что он думает или что происходит у него внутри. Вы думаете, что вы знаете, но это ошибочно.

Причина вовсе не в том, что вы плохо знаете своего партнера и поэтому не можете знать его чувства или мысли, это просто невозможно, пока вы не экстрасенс. Поэтому будьте осторожны с чтением мыслей других людей.

Внушение вины ( Guilt Tripping )

В данном случае под внушением вины подразумевается манипуляция другим человеком, вызывая в нем чувства вины и тем самым заставляя его делать то, что хочется вам.

Очень много людей делают это, потому что они не знают другого способа получить от людей что-то, что хочется им. Такой простой путь, как сказать человеку прямо, что они хотят и позволить ему самому решить, хочет ли он поступить также, почему-то не приходит им в голову.

Если это напоминает вам вас в некоторых ситуациях, то подумайте какие отношения вы получите с человеком, в котором вы вызываете чувство вины, через 5 или 10 лет. Как это повлияет на ваши отношения? Сделает ли это ваши отношения прочнее и лучше?

Предсказание ужасного будущего ( Predicting Catastrophe )

Разрушающая и очень частая ошибка нашего разума.

Как часто вы вдруг обнаруживаете себя в ситуации, что из-за того, что что-то происходит не по вашим планам, вы начинаете представлять что произошло что-то ужасное. Обычно это происходит гораздо чаще, чем мы себе можем представить. И подобное “планирование” вовсе не помогает вам почувствовать себя лучше, не так ли?

От этого шаблона не так просто избавиться, если это происходит у вас долгое время. Это уже укоренилось в разуме и только осознание того, что происходит, может помочь вам освободиться от этого. Сегодня есть много практик, которые помогают избавиться от этого, например психолог или медитация - но это уже тема другого поста.

Также вы можете заметить это и у других людей. Такие люди обычно видят во всем что-то негативное, неважно о чем вы им рассказываете. Если подобное вы заметили за собой, то обязательно нужно обратить на это внимание - обычно такое поведение отдаляет от вас других людей.

Цветок Лотос в Буддизме

Лотос в Буддизме символизирует чистоту и божественное рождение. Этот цветок начинает расти в грязной воде, с самого дна, но вырастая, поднимается над водой и становится прекрасным цветком. Буддисты говорят, что так и человек должен расти и подниматься над всем, что они называют “Дуккха” (страдание). Цветок может быть очень красивым и иметь неповторимый запах, но все равно со временем он увядает и умирает. Это говорит нам, что ничто в этой жизни не совершенно и не вечно...

Борьба за мир?

В одном интервью прочитал выражение: "Мы боремся за мир". 

Разве для достижения мира может использоваться борьба? Борьба это насилие. Насилие порождает только насилие. Они хотят мира и поэтому используют насилие. Мне кажется, что это недостижимо.

А что если перевести ситуацию в более простую и житейскую? Муж возвращается домой, в хорошем настроении и хочет мирно и радостно провести с женой вечер. Но она не "в духе", что-то у нее на работе произошло и настроения у нее нет. И вот муж, вместо того, чтобы обнять жену и сказать приятные слова, резко дает ей пару пощечен и говорит, что он хочет от нее радости и веселья. Есть ли у такого мужа провести вечер в любви и радости? Скорее всего нет...

Если мы хотим мира, то война и насилие только удаляют нас от этой цели. Вместо любви и счастья - страдания и ненависть. Этого ли мы хотим?

Естественное и синтезированное счастье

(вспоминая книгу Stumbling on Happiness, Dan Gilbert)

Для человека существует два вида счастья - естественное и синтезированное счастье. Эти два вида счастья одинаково делают нас счастливыми, но имеют некоторые различия в достижении.

Естественное счастье - это когда человек достигает того, что он хочет, а синтезированное счастье - это когда человек “производит” счастье, даже не достигнув желаемого. И синтезированное счастье не менее реально и полно, чем его естественный брат.

Но в нашем обществе принято думать, что синтезированное счастье ущербно или даже невозможно. Почему так происходит? Потому, что тем кто “ведет нас вперед” (богатые мира сего) невыгодно, чтобы вы стали счастливым без постижения желаемого. Представьте, что будет чувствовать Стив Джобс, когда никто не купит его iPhone, ведь мы счастливы и без него. А если бы мы решили работать меньше, ради того, чтобы больше проводить времени для себя, а не для компании, где мы работаем? Экономика бы рухнула, если бы мы осознали, что можно быть не менее счастливым не получив желаемого.

Поэтому нам говорят, что мы должны достигнуть того и того, купить то-то и то-то, и вот в тот самый момент, когда у нас будет это, мы станем счастливыми. А так ли это?

Потери и приобретения

Вы пришли в казино с 500 долларами. Играете в рулетку.

Каждый раз вы ставите на цвет выпавшей цифры (красный или черный, выигрыш равен поставленной сумме) по 10 долларов. Иногда выигрываете, иногда проигрываете. И вот вы решили рискнуть и разок повысить ставку. Вы ставите 50 долларов и!... Вы выигрываете. 

Попробуйте представить эту ситуацию. Какие мысли проносятся у вас в этот момент, когда вы видите, что вы поставили на выпавшую цифру? 

рулетка

Дерево Добра и Зла

Нам известна история Адама и Евы, которых Бог изгнал из Рая из-за запретных плодов, сорванных с дерева. Что интересно - дерево, на котором росли запретные плоды, называлось Дерево познания Добра и Зла.

Добро и Зло. Хорошее и Плохое. В Рае не было хорошего и плохого, и вот когда человек прикоснулся к этому дереву (познал деление на хорошее и плохое), он был изгнан из Рая (стал страдать).

Мне кажется, что история об этом дереве и его плодах, это просто аллегория счастья и страданий человека. Если мы начинаем судить, что хорошо, а что плохо, мы начинаем страдать (прогнаны из Рая, из состояния счастья), а принимая мир таким, каков он есть - мы остаемся в Раю, где царит покой и счастье... 

Дерево Добра и Зла

Принятие решений - разум и эмоции

Мы знаем, что иногда, принимая решения мы руководствуемся разумом, а иногда эмоциями. Но разве мы задумываемся о том почему так происходит...

Оказывается это очень интересно. Я вот только, что прочитал об этом в книге “How We Decide” и хочу с вами поделиться.

Начну с описания эксперимента по данной теме. Участникам было предложено два варианта подарочного сертификата от компании Амазон - на 20 долларов и вы могли использовать этот сертификат прямо после получения и второй сертификат на 30 долларов, но использовать его можно только через две недели. Оказалось, что эти два выбора активизировали совершенно разные области мозга человека. Когда человек рассматривал сертификат для использования в будущем, часть мозга, ответственная за рациональные решения, была активизирована - префронтальная кора головного мозга (prefrontal cortex). Эта часть мозга побуждает человека быть терпеливым, и подождать пару недель для более высокого дохода.

Однако, когда человек рассматривает сертификат для мгновенного использования, части мозга, ответственные за за эмоции, были активизированы - midbrain dopamine system и nucleus accumbens. Это именно те клетки мозга, которые заставляют человека брать ипотечные ссуды с низким начальным процентом и очень высоким в дальнейшем, или тратить много денег по кредитной карте, вместо того, чтобы отложить деньги на будущее. Так сказать, это клетки все что хотят - это получить удовлетворение сейчас, и только сейчас.

Большинство людей в эксперименте выбрали сертификат для мгновенного использования. Это люди (и таких нас, как утверждают, большинство) приняли решение, будучи ведомыми чувствами.

Еще один пример из реальной жизни. Две кредитные компании предложили проценты на отрицательный баланс на кредитной карте. Одно предложение было 4.9% на полгода и потом 16% на оставшееся время. Второе предложение было таким - 6.9% на полгода и потом 14% навсегда. Наверное, каждый сейчас скажет, что логичнее выбрать второй вариант, но в реальной жизни больше (в три раза) людей предпочли первый вариант. Наше нетерпение, наши эмоции увлекают нас в менее предпочтительные условия.

Вот так работает наш мозг - сложнейшая система - запуская разные свои части в зависимости от небольших изменений предлагаемых условий.

Как говорится, life is short and we want pleasure now :)

Размышления о счастье

Счастье, одна из самых популярных тем сегодня в интернете. Почему это стало вдруг такой популярной темой для обсуждений? Количество людей, которые страдают от депрессий, психосоматических болезней, которым скучно в жизни и они ищут как сделать жизнь более увлекательной, становится все больше и больше. Но люди уже не просто несут эти страдания в себе - благодаря тому, что весь мир сегодня взаимосвязан, люди понимают, что можно начать жить иначе.

Что значит иначе? Самое простое объяснение - это уменьшить страдания и зажить более счастливую жизнь.

Осталось только понять, как попасть туда, где это счастье живет. Иногда ошибочно люди определяют для себя счастье, как достижение каких-либо целей. Мы не будем говорить о том, что люди стремятся окружить себя более дорогими вещами, надеясь, что это сделает их счастливыми. Этот подход уже давно не оправдал себя и показал, что это верная дорога к постоянному страданию. Поэтому мы не будем это обсуждать, как и новую работу и более высокую зарплату, а поговорим о более интересной теме.

Многие люди, поняв что материальные вещи не приносят сч��стья, говорят себе, что теперь когда я понял, что счастье не в деньгах, я знаю, что делать. Теперь главное для меня - это достичь гармонии и понимания в семье, например, с женой. И достигнув этого, я точно буду счастлив. И человек от всего сердца пытается улучшить отношения, создав внутри себя определенную картинку, где супруги понимают друг друга, свободно объясняют свои чувства, принимают супруга таким каким он есть...

И осталось всего ничего - улучшить отношения и счастье уже тут. Но почему-то проходят года, а отношения только ухудшаются. Почему так происходит?

Ответ уже перед нами. Немного выше в тексте. Поставив перед собой цель достичь вместо материальных благ, хороших отношений в семье, человек ничего не изменил для себя. Желание осталось. Ведь когда человек счастлив? Когда его мир внутренний соответствует миру внешнему. А пока есть желания что-то менять и создаются усилия для этих изменений - счастье недосягаемо, человек остается в тех же страданиях, как и прежде, пусть и желания его благие. Поэтому желание, например, улучшить отношения между супругами ничем не отличается от желания иметь более красивую машину. Я имею ввиду ничем не отличается с точки зрения достижения счастья для человека.

Так где прячется счастье? Ответ на это вопрос уже много раз поднимался в моем блоге.

Что такое счастье?

Мир внутренний и мир внешний

Мир - это большое зеркало

Несопротивление настоящему

Счастье уже рядом - нужно только успеть

Почему в Дании живут самые счастливые люди в мире?

Читая книгу "How We Decide"

Привет!

Я уже писал, что начал читать очень интересную книгу о том, как мы принимаем решения, от чего это зависит и как можно заранее осознать неверные решения. Там рассказывается много интересных ситуаций, и приводится анализ каждой. Одну из них предлагаю вам.

Представьте ситуацию, что вы находитесь в игре, где на кону 600.000 рублей.

Вам предлагают два выбора. Первый: ведущий забирает себе 400.000 рублей и оставшиеся деньги ваши. Второй вариант: крутится барабан, и у вас 1/3 вероятность, что вся сумма (600.000 рублей) станет вашей и 2/3, что ведущий заберет все деньги.

Каков будет ваш выбор?