Результаты акции “Неделя без чтения книг”

Я не помню в своей жизни период, когда я прекращал читать на неделю. Это было в первый раз и принесло много интересных результатов.

Прежде всего это то, что оказывается без чтения книг можно прожить :) Это многим может показаться очевидным, но для меня чтение книг всегда было, как принятие душа по вечерам - приятным, необходимым и ежедневным. Или как чистить зубы по утрам. Вы же не задаете себе вопрос, чистить сегодня или нет - это уже происходит автоматически. Итак, жизнь без чтения книг возможна!

Следующий вывод. Когда я прекратил читать книги, я “как бы случайно” стал больше времени проводить за компьютером. Поймав себя на этом в первый же день, я решил ограничить свое пребывание в интернете и в дополнение провел “День без социальных сетей”. То есть, благодаря прекращению чтения книг, я стал проводить за компьютером гораздо меньше времени, чем прежде. Я также решил не открывать компьютер по утрам, пока дети дома и по вечерам, пока они не пошли спать.

Одно из самых важных продвижений во время недели без книг это то, что я стал гораздо больше писать. У меня есть несколько тетрадей постоянно в сумке и дома на столе, в которые я записываю свои мысли. Мне кажется, что когда человек пишет, он развивает ту часть мозга, которая ответственная за креативность, хорошую память, гибкое мышление. Именно такие результаты я ощущаю на себе. Я верю, что фрирайтинг или, например,  “утренние страницы” очень сильно помогают человеку в развитии и познании себя. 

Так как оставшись без чтения и компьютера у меня появилось гораздо больше времени, то часть этого времени я стал посвящать “размышлениям без цели”. Сидя в кресле, в позе лотоса или даже просто выйдя на балкон, я давал свободу своим мыслям. Я не старался выбрать тему для размышлений, а просто “смотрел” какие мысли прийдут в голову. “Просматривал” и отпускал их, предоставляя место для следующих мыслей.  Очень интересный опыт, особенно если между мыслями возникали безмолвные промежутки.

Несомненно, в дополнение я также сделал огромное количество дел, которые уже давно откладывал. Это может и не самые важные дела (важные я делаю до чтения и интернета), но их список был не мал и многие из них “сидели” в моем документе “TODO” уже не один месяц.

Какие выводы я вынес из этой недели? Читать я, конечно, не перестану, но буду делать это меньше, и сильно сокращу свое время препровождение в интернете. Также вместо простого “глотания” книг, я буду анализировать прочитанную книгу и стараться делиться с читателями своего блога о прочитанном. А время, которое я освобожу, я буду стараться использовать со смыслом и пользой.

Вот так, уже в который раз, благодаря “случайному” (я не верю, что в жизни что-то происходит случайно) посту о моей зависимости от чтения книг и своим читателям (Валерии, которая предложила мне прекратить читать на неделю) я снова узнал что-то новое о себе, посмотрел на свою жизнь “под другим углом”, приобрел интересный жизненный опыт и еще немного продвинулся по пути познания себя.

Спасибо тебе Валерия за совет и поддержку!

P.S. А я возвращаюсь к чтению книги “Темная сторона внутреннего ребенка”. 

познай себя

Получил посылку с Озона

Только что получил посылку с Озона, посмотрел, потрогал, но читать не могу (причина). Я еще напишу о своей "Неделя без чтения книг", но это проходит очень интересно и продуктивно :)

непрочитанные книги

День без социальных сетей

С 20 октября я начал неделю без чтения книг. Но я сразу заметил, что меня “потянуло” в интернет в социальные сети. Но так как цель моего опыта недели без книг не перестать читать, а вместо этого утонуть в болоте социальной жизни, то я решил подойти к этому более осознанно - в день не более 2 часов на интернет, а в следующую субботу (27 октября) я решил провести день без социальных сетей. Думаю, это будет интересно. Каждый из нас может сказать, что у него были дни без социальных сетей, но обычно это происходит когда у нас просто нет для этого возможности - мы в полете, нет интернета, сломался компьютер, были заняты на работе и т.д., а вот когда компьютер с быстрым интернетом стоит перед вами и ничто не мешает “немного пообщаться с друзьями”, то это уже становится не так уж и просто для многих людей. А сегодня социальные сети стали еще более доступны через смартфоны и получив сообщение, что кто-то ответил на наш пост или написал сообщение, то мы в эту самую секунду уже можем прочитать это. Мы можем этого не замечать, но в день в среднем человек проводит в социальных сетях 5-7 часов!

статистика социальные сети

У меня обычно день начинается с упражнений Око Возрождения (или другого спорта), а потом сразу проверка новостей в Facebook. 

В субботу все будет по другому :)

Я приглашаю вас принять участие со мной в дне без социальных сетей. Давайте попробуем, а потом расскажем прошел ли день иначе, как повлияло на этот день отсутствие социальной интернет-жизни. Что было вместо этого? Ведь это несколько часов нашей жизни! 

P.S. Для удобства я создал событие в Facebook, в Контакте, в Одноклассниках.

Прекращение чтения книг на неделю

Я верю в то, что в жизни человека ничего не происходит случайно. Написав пост “Книжный наркоман”, я получил комментарий от Валерии, которая предложила мне прекратить чтение книг на некоторое время. Я всегда с интересом отношусь к мнениям других людей, особенно когда это мнение расходится с моими взглядами на жизнь. Ведь я вижу свою жизнь как бы изнутри, а другие люди снаружи - и так как у меня нет такой возможности (посмотреть снаружи), то я всегда рад новым взглядам, предположениям, советам. 

Поэтому я решил серьезно подойти к совету читательницы своего блога и прекращаю читать книги на неделю

Я знаю, что это будет серьезный вызов для меня и моего разума, привыкшего к постоянной “наркотической” подпитке от чтения. Но мне очень интересно какие будут результаты этого эксперимента. Для меня прекратить читать, это как человеку который не может начать день без чашки кофе, вдруг начинать день без нее или как спортсмену, который годами занимается ежедневно в спортзале, вдруг вместо спорта выбрать другое занятие. Но думаю, что это позволит мне узнать что-то новое о себе, и я с радостью и интересом пускаюсь в это короткое, но увлекательное путешествие.

Отчет через неделю...

жизнь без чтения книг

Изменить или измениться?

Одна из ошибок, которая превращает жизнь человека в борьбу и приносит страдания, это желание изменить других людей, хотя иногда мы даже скрываем это под маской “помочь людям”.

Вы не можете изменить других людей. У них есть своя собственная жизнь. Если вы пытаетесь контролировать или изменять кого-то, то вы в конечном итоге просто растратите свою жизненную энергию (и других людей тоже).

Я пытался изменить близких мне людей в течение многих лет. Я пытался "помочь" им. Но чтобы помочь кому-то нужно изменить не их, нужно измениться самому.

Когда вы меняетесь, вы становитесь примером того, что это возможно. Только когда вы прекратите пытаться изменить других людей, вы сможете начать изменять свою жизнь. Вы сможете начать двигаться к тому, что действительно важно для вас и люди вокруг вас тоже начнут изменяться... 

Книжный наркоман?

Я с самого детства много читаю. В последние несколько лет я читаю очень много, в моей сумке всегда 2-3 книги. Чтение для меня стало как наркотик, даже на заправке, пока заправляют машину, я достаю книгу и читаю. Читать интересно, читая, я познаю как другие люди видят этот мир, как они его воспринимают. Я пытаюсь взглянуть на мир их глазами и это помогает мне стать гибче, лояльнее, расширить границы моей ментальной карты.

Но в последнее время я вот что заметил... Если раньше я читал книги, так сказать, для интереса, то сегодня я читаю книги, которые, по моему предположению, дают мне возможность менять свою жизнь, создавая новые цели, развивая новые жизненные проекты. В каждой книге я отмечаю, что мне может пригодиться для будущего использования, что мне показалось важным. Но я обратил внимание, что прочитав одну книгу, я сразу же начинаю другую, и таким образом, вся полученная информация из предыдущей книги остается в моей памяти и в виде выделенных строчек, т.е. в теории. Я, конечно, развиваю несколько проектов, но у меня есть очень интересные идеи, которые совсем не развиваются, так как я почему-то не останавливаюсь и не начинаю реализовывать идеи, а продолжаю быть зависимым от наркотика-книг. Чтение занимает основную массу моего времени, мне как бы кажется, что каждая следующая книга добавит еще немного и вот тогда я начну... 

В последнее время я немало об этом думаю и вот сегодня с утра встал и вместо чтения решил написать “утренние страницы”, получилось очень продуктивно и даже в конце я написал то, что давно хотел написать для своего нового сайта. 

Очень бурно у меня  в голове от этих мыслей, надеюсь вы поймете о чем я пишу. У вас было подобное в жизни?  

Мир это наше отражение

“Как вода - лицо к лицу, так же и сердце человека к человеку”, - писал царь Соломон (Притчи, 27:19). То лицо, которое ты показываешь воде, она показывает тебе. Так же и сердце человека отражает отношение к нему своего ближнего. 

Когда в жизни мы встречаем людей, которые порождают в нас негативные реакции, то эти люди являются отражением нас самих. Если некоторая черта человека раздражает нас, то стоит остановиться и посмотреть внутрь нас. Вероятнее всего мы найдем эту черту в себе. И пока мы не изменимся, пока то, что раздражает нас, будет оставаться в нас, мы будем встречаться с людьми, которые будут снова и снова вызывать в нас ту жу реакцию. 

Когда в следующий раз вы будете испытывать негативную реакцию, помните, что это возможность для того, чтобы сделать свою жизнь лучше... 

негативные эмоции

См. также - "Окружающий мир создан мною" и "Мир внутренний и мир внешний"

Негативные эмоции, реакции на них и дальнейшее поведение

Каждому из нас знакомы негативные эмоции и их последствия. Каждый из нас испытывал их и нередко после подобных эмоций и реакций на них мы испытываем чувство сожаления или вины.

Например, ваш ребенок пообещал вернуться домой в 8 часов вечера, но вот уже пол девятого и его все нет. Вы начинаете испытывать беспокойство, страх, раздражение, злость и когда он заходит в квартиру в 10 вечера, вы уже полны негативных эмоций и возникает некоторая реакция (например, вы повышаете голос на него и говорите ему, что он безответственный и ему наплевать на то, что родители переживают), которая на утро вызывает в вас угрызения совести и чувство вины. Ситуации могут быть разными, но зачастую реакции похожие - нам нелегко про них вспоминать, когда мы успокоились.

В начале я уже сказал, что каждый из нас испытывает в разных ситуациях негативные эмоции - как в примере с детьми или родственниками, партнерами, друзьями. У каждого из нас были ситуации, которые порождались этими эмоциями ("Есть ли в вашей жизни человек, перед которым вам хотелось бы извиниться..."). Но очень важно, что происходит дальше. Если после таких ситуаций вы испытываете чувства вины, то существует большая вероятность, что в подобной ситуации в будущем вы отреагируете также и будете переживать те же негативные эмоции. Сегодня много говорится о принятии себя, о том как это важно для достижения гармонии с другими людьми и прежде всего, с собой, но я хотел бы сказать немного проще - те негативные эмоции это прежде всего призыв к действию, к осознанию и изменениям. Вместо того, чтобы корить себя и испытывать разрушающее чувство вины (я считаю, что это одно из самых разрушающих чувств), осознайте, что ситуация уже произошла, примите себя, таким какой вы есть и проанализируйте произошедшую ситуацию. Что произошло? Почему я испытал негативные эмоции? Как поступить в будущем в подобной ситуации? Задавайте любые вопросы, которые помогут вам изменить свою реакцию на похожие ситуации и вы увидите, что вы начнете меняться, и также начнут меняться ваши эмоции в непростых ситуациях, и как результат ваше поведение и ваша жизнь.

негативные эмоции

Легким движением руки джинсы превращаются...

Пару дней назад я гулял в Тель Авиве по рынку, где продают разные старые вещи. 

рынок дешевых вещей

[more]

Не найдя то, что искал, я решил пройти по ряду, где продают вещи и купить себе джинсовые шорты. В одном из магазинчиков меня почти силой затянул к себе продавец и начал предлагать различные шорты. Я примерил несколько шорт, но все не подошли по размерам и я уже собирался уходить, когда он мне дал джинсы (не шорты) Diesel за 1199 шекелей (больше 300 долларов) и сказал примерить. Я ему сказал, что за такие цены я ничего покупать не собираюсь и вообще, мне нужны шорты. Он сказал: “Просто примерь и скажи как размер”. Я померил и сказал, что размер подходит, и тогда он взял большие ножницы и прямо у меня на глазах начал резать эти джинсы за 300 долларов, превращая их в шорты. Отрезав, он протянул их мне и сказал: “100 шекелей (25 долларов)”, но я сказал, что и это дорого для меня. Тогда мы еще немного поторговались и я купил эти чудо-шорты за 80 шекелей. 

Вот так, брюки за 300 долларов “легким движением руки” превратились в шорты за 20 долларов :) 

джинсы 

джинсы

Есть ли в вашей жизни человек, перед которым вам хотелось бы извиниться...

На мой вопрос в FacebookЕсть ли в вашей жизни человек, перед которым вам хотелось бы извиниться, но что-то не позволяет вам это сделать?” более 70% ответили, что есть такой человек.

Почему мы не извиняемся перед этими людьми? Ведь почти очевидно, что если мы чувствуем, что хотим извиниться перед человеком, то этому предшествовала некоторая ситуация, которая, скорее всего, для обоих сторон была неприятна. И последствия этой ситуации тянутся с того самого дня до сегодняшнего и будут преследовать нас до тех пор, пока мы не извинимся. Скорее всего извинившись отношения между нами и теми людьми изменятся в лучшую сторону, но несмотря на все это мы не делаем этого. Почему? [more]

Кто эти люди перед которыми мы хотели бы извиниться? Вероятнее всего это близкие нам люди, может даже самые близкие, как отец или мать, дочь или сын. Каждый из нас понимает, что человек не может быть счастлив сам, мы постигаем счастье только в синергии с другими людьми. Но несмотря на это, на то что мы зачастую разрушаем отношения с самыми дорогими нам людьми, мы все равно не идем по пути извинений, прощений и восстановления нашего внутреннего баланса. И даже если у нас не самые близкие связи с тем человеком, все равно он нам дорог, ведь если бы человек не был бы нам дорог, то скорее всего и ситуация та не произошла бы или по истечении времени мы просто бы забыли об этом случае. 

Что сдерживает нас прийти к человеку и не просто на словах, а с чувством, которое живет внутри нас, что нам важны отношения с ним, что нам важен этот человек, прийти и извиниться? Ведь скорее всего наши извинения будут приняты и мы вернемся к хорошим отношениям и наша жизнь от этого станет лучше и полнее, но мы до сих пор не там. Почему

Может это страх быть отвергнутым? Может мы боимся, что мы не получим прощения? Или может наше эго считает, что мы выше этого? 

Как вы считаете, какие еще причины могут быть у человека, чтобы нести иногда столь долго (а иногда и всю жизнь) все это внутри и отказаться от возможности извиниться?

попросить прощения

Жизнь в метафоре

Метафоры играют большую роль в нашей жизни. Если мы говорим себе: “Жизнь это вечная борьба”, то что мы видим перед собой оглядываясь вокруг? Соперников, врагов. С такой метафорой мы находимся в постоянном напряжении, стрессе, даже в моменты когда на это нет никакой причины.  А если мы уверены, что “Жизнь это танец”? 

Метафора моей жизни: “Жизнь это огромная река с бесконечным количеством притоков и разветвлений. И я плыву по этой реке, выбирая себе направления, а иногда я просто позволяю реке нести меня со своим течением. Я не могу изменить реку, но в моих силах выбрать направление в местах, где река разветвляется, и так до бесконечности.“ 

Иногда на моем пути встречаются помехи, которые затрудняют мое плавание и иногда даже тянут меня на дно, но я знаю, что нет реки лишенной этого, и я просто преодалеваю эту трудность и плыву дальше. Нет смысла горевать, что если бы я выбрал другое направление, то там не было бы помех и трудностей, мне этого никогда не узнать, поэтому я плыву дальше, наслаждаюсь рекой жизни и пейзажами вокруг, и готов в случае следующей помехи, преодолеть ее и плыть дальше...

А какова метафора вашей жизни? 

жизнь в метафоре

Быть наедине с самим собой

Несколько дней назад я разговорился со знакомым о моей ситуации на сегодняшний день. Я пол года не работаю, очень много времени нахожусь дома, учу много нового и интересного для себя... Мой собеседник сказал, что он не может быть дома один даже несколько часов, его повергает это сначала в состояние скуки, потом подступает страх и затем приходит паника и ужас. Мы согласились, что каждый человек индивидуален и то, что подходит одному вполне может быть неприятно другому. Я не стал высказывать свое мнение, что человеку необходимо научиться быть с самим собой, хотя бы для того, чтобы размышлять о своей жизни, переосмысливать свои поступки, не говоря уже о том, что это минимальное условие, чтобы начать познавать себя.

А сегодня для размышлений я использовал технику, о которой уже писал. В каждой книге, которую я прочитал, я выделяю фломастером важные моменты, предложения, высказывания. И иногда я открываю случайную книгу на случайной странице и размышляю над выделенными открвками, как я думал тогда, как воспринимаю это сейчас, что изменилось, почему... Сегодня я подошел к полке и достал “Поток” (Михай Чиксентмихайи), открыл случайную страницу и выделенным на странице оказался следующий фрагмент: “пока человек не научится переносить одиночество и даже получать от него удовольствие, ему будет очень сложно решать задачи, тредующие полной концентрации. Поэтому очень важно овладеть навыком управления сознанием в ситуации, когда мы предоставлены самим себе.”

Как вы считаете, необходим ли этот навык для человека? Овладели ли вы этим навыком? Мне не всегда легко быть долгое время с самим собой, но в большинство времени мне очень интересны эти встречи с самим собой, они помогают мне осознать многое, что помогает мне идти дальше по дороге познания себя. Больше всего мне помогает в этом ежедневная медитация. А вам? 

Возвращаюсь к упражнениям Око Возрождения

Несколько лет я делал ежедневно упражнения Око Возрождения. Затем, начав заниматься йогой, я прекратил выполнять их ежедневно. Сейчас я уже несколько месяцев не занимаюсь йогой (только стою на голове и ежедневно медитирую :)), и вот я снова решил вернуться к Око Возрождения. 

Я не раз писал про эти упражнения, у меня есть несколько видео (например, здесь и здесь), и я считаю (из собственного опыта), что эти упражнения относительно просты, но очень эффективны. 

Мне кажется, что возвращаться к упражнениям, которые однажды уже делал и прекратил выполнять, будет непросто. Поэтому я решил, как и в случае с отжиманиями и упражнениями на пресс, сделать “закрепление” цели и написать об этом в своем блоге. Для меня подобное обязательство работает, поэтому я снова его использую для достижения своей цели - ежедневное выполнение упражнений Око Возрождения.

Завтра с утра начинаю! :)

В домике на самом краю света...

Заказывая для отдыха своей семьи “тихое, спокойное и аутентичное” место на севере Израиля, я даже не представлял, что мы приедем туда, куда еще не “ступала нога человека”. 

Место представляет собой огромную лесную площадь на самом верху высокой горы, которую выкупил архитектор Израиля (вроде даже известный в свое время) и забросив все, переехал туда жить. В глубине этого леса стоит старый, старый домик (так что насчет ноги человека я преувеличил), в котором уже много лет никто не жил и вот этот архитектор провел туда воду и электричество, обосновавшись там на постоянное место жительство. 

Он планировал там основать экологическую деревню, но я так понял, что дело застопорилось и он стал сдавать этот домик внаем. Мы спросили у местных жителей (живут там только друзы) и они сказали, что он сам там и живет. Но хозяина мы не видели, наверное ушел глубже в лес :)

Я не просто так написал в заголовке про край света. Живя три дня в этом домике, где нет никаких услуг, кроме воды и света, где нет никого, а вокруг тебя только деревья, птицы и ветер, то я поймал себя на мысли, что именно так должен выглядеть край света :) Я даже предложил жене купить этот дом, но она не разделила радости со мной, так что покупать не будем. Но дом этот просто идеален для тотального очищения разума, приезжать туда на несколько дней раз в пол года. Мир там видится совершенно в другом ракурсе...

И в заключении немного фотографий с места. [more]