Эксперимент на 30 дней: Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта

Месяц март был у меня очень интересный. Я не могу сказать, что он весь был положительный и продуктивный, но он был интересный. Много разного произошло за этот месяц. В начале месяца я был на Кипре, потом в гости приехал мой друг детства, с которым мы дружим с 6 лет и я не видел его 15 лет. И вот сегодня последний день марта и я решил подвести итоги.

Итак. В марте месяце спорт почти отсутствовал в моем расписании. Как на Кипре, так и гуляя с другом, было выпито немало (по моим меркам) алкоголя. Весь месяц я почти не занимался своим бизнесом и развитием. Все это очень ощущается в конце месяца. Мне стало не хватать привычных часов для сна, уровень сил и энергии значительно ниже. Общее состояние довольно сильно отличается от того, к которому я привык за последние несколько лет.

В свете вышеописанного я решил, что месяц апрель будет исправлять ситуацию и поэтому с первого апреля (и это не шутка) я начинаю 30-тидневный эксперимент “Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта.” Почему это эксперимент? Потому что обычно, хоть и в маленьких количествах, в моей жизни присутствуют кофе и алкоголь. Кофе - один эспрессо, почти ежедневно, алкоголь - иногда красное сухое вино. В апреле я хочу полностью исключить и кофе и алкоголь. Вместо этого я увеличу количество занятий спортом: ходьба или бег, медитация, зарядка.

Для анализа происходящего я создал таблицу, в которой буду отмечать свои продвижения. Ссылка на таблицу.

Кто-то желает разделить со мной эксперимент? Вы можете построить свою таблицу, а может кому-то подойдет и моя. Вместе интереснее и, как мне кажется, легче (я очень люблю кофе, поэтому буду скучать :) ). От чего вы хотите избавиться (или уменьшить) в своей жизни в апреле и что добавить (или увеличить)? 

новые привычки

Восприятие ощущений

Игровой автомат "Фруктовый коктейль" знает каждый. И большинство из нас играли на нем. А точнее, проигрывали. Выиграть на нем невозможно (кроме редкой случайности). Особенно, если вы пытаетесь это сделать :) Почему? Как вы знаете, в этой игре ваше внимание направлено на вращающиеся фрукты и когда желаемая картинка появляется на экране, нужно нажать на кнопку и остановить движение. 

Еще много лет назад Вундт (врач, физиолог и психолог) заметил, что внимание, направленное на одно ощущение, мешает достаточному восприятию других. Один из опытов, который показал это и был проведен им, это способность человека заметить в каком месте находится стрелка часов (которая быстро вращается) в момент боя часов. Здесь "вместе" должны работать два ощущения: слуховое и зрительное. После очень многочисленных наблюдений оказалось, что зрительное впечатление никогда не может быть отмечено одновременно с тем мгновением, когда происходил бой часов. Это всегда наступало немного раньше или позже. 

В игре "Фруктовый коктейль" нужно одновременно увидеть и нажать на кнопку. И изобретатели этой игры знали про исследования Вундта :) Так что давайте играть лучше в шахматы! :)

фруктовый коктейль

После 15 лет разлуки

Почти 15 лет назад я уехал из России в Израиль. С тех пор я не был в России. В моей жизни у меня есть два близких друга, мы дружим вместе с 6 лет - того дня, когда мы все записались на кружок шахмат. Каждый из нас пошел своим путем, но все равно мы стараемся поддерживать связь друг с другом. Хотя это непросто, принимая во внимания, что один из друзей только и делает, что медитирует :)

И вот несколько дней назад один из друзей приехал со своей женой ко мне в Израиль. Что интересно, я совсем не почувствовал, что прошло 15 лет. Как-будто пару месяцев не виделись. Показываю им сейчас Израиль. Вот он решил записку положить в Стену Плача.

А у вас есть друзья, с которыми вы не виделись много лет и несмотря на это поддерживаете отношения? 

записка в Стене Плача

Благодарность моим ошибкам

Когда-то, не так давно, лет восемь назад, я жил в твердой иллюзии, что я отлично знаю, что хорошо и что плохо для меня, что хорошо и плохо для моей семьи. Я был твердо уверен, что все мои действия правильные, а те действия, которые привели к нежелательным результатам, это просто вмешательство людей, которые совершили неправильные действия и изменили результат моих “прекрасных и верных” решений.

С тех пор я изменился, а точнее сказать, изменяюсь ежедневно, и мой взгляд на жизнь, на то, что происходит в моей жизни, на мои действия - все это стало совершенно другим. Моя жизнь наполнена счастьем, добрым общением, прекрасными людьми и великими планами на ближайшее и далекое будущее.

Но самое главное изменение, как мне кажется на данный момент, это то, что я осознал, что я ежедневно совершаю ошибки (не совсем люблю это слово, но пока не нахожу другого). И не менее важно, это осознание что иначе и быть не может и что эти ошибки являются помощниками в этом вечном пути, на котором я нахожусь последние несколько лет. Именно ошибки помогают мне меняться ежедневно. Сегодня к каждой ошибке я отношусь с почтением и пристальным вниманием. Я принимаю ее, принимаю себя в ее контексте, и учусь. Учусь, чтобы продолжить изменения, которые превратили мою жизнь в МОЮ ЖИЗНЬ!