Обеденный сон

Наблюдая за собой и людьми вокруг себя, я все больше склоняюсь к тому, что современному человеку дневной сон не просто желателен, а обязателен. Наш мозг собирает огромное количество информации и ему нужен процесс для упорядочения ее. Я писал об этом в своей записи "Дефрагментация ума", там я упоминал медитацию. Но сегодня каждый из нас сталкивается с таким количеством информации, что медитации может быть недостаточно. Именно поэтому нам обязательно нужен дополнительный сон в течении дня. 

Какие истории вы рассказываете о себе?

Мы постоянно рассказываем сами себе истории о том, как мы воспринимаем этот мир.  Эти истории бегут в нашей голове, в большинстве случаев, неосознанно и так же неосознанно влияют на нас в определенную секунду и, что гораздо более важно, на наше будущее, на нашу реальность.

Истории есть у всех, но все они разные. Даже у отдельного человека есть истории, где он рассуждает о своих слабостях и есть другие, где он говорит о своих сильных сторонах. Но преобладает обычно один вид историй, либо где мы уверенны и сильны, либо где мы слабы и рассказываем себе истории о том, что (мы несчастны, мы правы, другие не правы, другие не понимают...)

Истории берут начало глубоко в прошлом, в детстве, после некоторых ситуаций. И пока эти истории не станут осознаваться человеком, они каждый раз будут влиять на жизнь человека. Но, даже иногда, обращая внимание на появляющиеся истории, мы обретаем способность менять их. И заменяя истории, которые забирают из нас энергию, которые рассказывают о том, что мы не можем, что другие люди не правы... на истории, где мы проявляем свои сильные стороны (которые есть у каждого человека в огромном количестве, просто иногда не раскрытые), мы не только меняем истории, мы меяем свою жизнь. 

наши истории

Селективное (избирательное) внимание

Вокруг нас ежесекундно возникают огромные количества стимулов, но мы замечаем далеко не все, наш мозг такие образом защищает нас от переизбытка информации и выбирает только то, что он, мозг, считает нужным. Все остальное просто не существует для нашего мозга. Но очень часто именно из-за этого мы не видим то, что может быть очень полезным для нас (об этом я скоро напишу подробнее).

Хочу предложить вам пройти интересный тест, посмотрите очень короткое видео, там вначале говорят о задании, оно на английском, но я переведу его. В видео две команды играют в баскетбол и вам нужно подсчитать сколько раз игроки, одетые в белые футболки передают друг другу мяч.

Те, кто знаком с этим тестом не рассказывать пожалуйста :)

Удачи!

http://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo

Ищите то, что вы хотите найти!

Оказавшись в незнакомом помещении спросите себя: “Какие вещи зеленого цвета есть в комнате?” и посмотрите вокруг. Вы вдруг увидите вокруг очень много вещей зеленого цвета. Теперь закройте глаза и подумайте какие вещи в помещении... красные. В голове начнут всплывать вещи зеленого цвета.  А теперь откройте глаза и посмотрите на красные вещи. Видите ли вы сейчас больше вещей красного цвета? Если вы находитесь в действительно незнакомом помещении, то ответ будет утвердительным. 

Что можно понять из этого простого примера? Мы находим именно то, что мы ищем

Наш разум по нашим требованиям фильтрует всю информацию, которую мы получаем из внешнего мира. Поэтому если вы поругались с кем-то и идя по улице твердите, что все люди идиоты, то будьте уверены, что вы обязательно наткнетесь на того, кто подтвердит ваши утверждения. Но если вы скажите, что ссора с одним человеком ничего не говорит о других людях и в мире много добрых людей и они вокруг вас, то поверьте, что тут же вы встретите одного из добрых людей, который за миг улучшит ваше настроение.

Ищите то, что вы хотите найти!

Как работает реклама?

Я заметил, что многие мои знакомые утверждают, что на них реклама не действует. Совсем. Но тогда зачем же рекламодатели вкладывают нереальные суммы денег в рекламу? 

Поэтому я решил понять как работает реклама. Почитал немного в интернете и хочу рассказать вам, что я понял простыми словами. 

Например, реклама по телевизору. Любая реклама начинается с картинки, которая должна вызвать у человека определенные чувства (наслаждения или боли). Например, реклама спортивной обуви начинается с картинки бегущего атлета, который находится в потрясающей физической форме, и на лице его сияет белозубая улыбка. Или реклама супа “Супер Пупер Суп” начинается с картинки счастливой семьи, где все улыбаются и дочка ласково просит маму еще одну порцию этого супа. Все эти картины вызывают в нас яркие чувства красоты, радости, счастливой жизни. Эти чувства сохраняются в нашем мозге в виде нейронных ассоциаций. И когда после картинки мы видим продукт, который рекламируется, то наш мозг связывает эти яркие чувства с этим продуктом. И когда мы в магазине выбираем спортивную обувь или суп, то увидев те продукты, рекламы которых мы видели по телевизору, мы начинаем переживать те же самые чувства, которые переживали при просмотре рекламы. Мы не помним ни о рекламе, ни о красоте атлета или счастливом лице девочки, мы просто “чувствуем”, что это “наш выбор”, что это именно то, что мы хотим купить, не осознавая, что рекламодатель никогда не выкидывает деньги просто так...

Буду рад, если кто-то добавит информации по этой интересной теме!

Принятие решений - разум и эмоции

Мы знаем, что иногда, принимая решения мы руководствуемся разумом, а иногда эмоциями. Но разве мы задумываемся о том почему так происходит...

Оказывается это очень интересно. Я вот только, что прочитал об этом в книге “How We Decide” и хочу с вами поделиться.

Начну с описания эксперимента по данной теме. Участникам было предложено два варианта подарочного сертификата от компании Амазон - на 20 долларов и вы могли использовать этот сертификат прямо после получения и второй сертификат на 30 долларов, но использовать его можно только через две недели. Оказалось, что эти два выбора активизировали совершенно разные области мозга человека. Когда человек рассматривал сертификат для использования в будущем, часть мозга, ответственная за рациональные решения, была активизирована - префронтальная кора головного мозга (prefrontal cortex). Эта часть мозга побуждает человека быть терпеливым, и подождать пару недель для более высокого дохода.

Однако, когда человек рассматривает сертификат для мгновенного использования, части мозга, ответственные за за эмоции, были активизированы - midbrain dopamine system и nucleus accumbens. Это именно те клетки мозга, которые заставляют человека брать ипотечные ссуды с низким начальным процентом и очень высоким в дальнейшем, или тратить много денег по кредитной карте, вместо того, чтобы отложить деньги на будущее. Так сказать, это клетки все что хотят - это получить удовлетворение сейчас, и только сейчас.

Большинство людей в эксперименте выбрали сертификат для мгновенного использования. Это люди (и таких нас, как утверждают, большинство) приняли решение, будучи ведомыми чувствами.

Еще один пример из реальной жизни. Две кредитные компании предложили проценты на отрицательный баланс на кредитной карте. Одно предложение было 4.9% на полгода и потом 16% на оставшееся время. Второе предложение было таким - 6.9% на полгода и потом 14% навсегда. Наверное, каждый сейчас скажет, что логичнее выбрать второй вариант, но в реальной жизни больше (в три раза) людей предпочли первый вариант. Наше нетерпение, наши эмоции увлекают нас в менее предпочтительные условия.

Вот так работает наш мозг - сложнейшая система - запуская разные свои части в зависимости от небольших изменений предлагаемых условий.

Как говорится, life is short and we want pleasure now :)

В чем разница?

Почему в нашем обществе человек, который разговаривает сам с собой вслух считается сумашедшим, а если про себя, внутри, то это вполне нормально?

Наверное, кто-то скажет, что тот кто говорит вслух, то он не осознает, что он говорит, что у него это как-будто кто-то внутри сидит и говорит за него. Но разве это не также происходит у того, кто "разговаривает" про себя? Всегда ли мы осознанны, когда ведем внутренний диалог сами с собой?

Феномен Зейгарник

«Эффект Зейгарник» - закономерность, которая вошла в науку под именем советского психолога, основательницы патопсихологии. Суть данного феномена заключается в том, что незавершенные действия сохраняются в памяти человека намного лучше, чем действия завершенные. Во время проведения эксперимента Зейгарник просила испытуемых за определенное время решить какую-либо задачу. Выяснилось, что в случае нерешенности задачи вследствие какого-либо фактора (например, из-за нехватки времени) эта нерешенность вызывает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки в решении задачи и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти. Зейгарник опытным путем вывела следующую закономерность: число запомнившихся нерешенных задач примерно вдвое превышает число запомнившихся решенных задач.

Наверняка этот эффект "работает" не только когда мы запоминаем свои действия, но и действия других людей. А я когда был маленький, то мне отец говорил, что твои хорошие действия люди часто забывают, а плохие помнят долго. Может тут этот же эффект памяти срабатывает?

Феномен Зейгарник

Закон причин и следствий

Прочитал книгу Люка Рейнхарда "Трансформация".  Книга не похожая на многие, уникальна в своем стиле, я бы сказал.

Красной линией на протяже��ии всей книги лежат два понятия: причина и следствие. Автор утверждает, что многие люди страдают и попадают в неприятные ситуации, потому что оценивают свое поведение, как следствие влияния какой-либо причины: "Я пошел на это фильм, потому что все друзья пошли." (причина друзья) или "Я выбрал эту сумку, потому что люблю красный цвет." (причина - люблю цвет), и так далее. По его мнению, все подобные утверждения должны заменяться на:  "Я пошел на это фильм, потому что выбрал сам на какой фильм идти." или "Я выбрал эту сумку, потому что я выбрал эту сумку." - то есть, наше поведение из "следствия" переходит в "причину".

Начав осознавать себя "причиной" своего поведения меняет человека и мир вокруг него. 

Это утверждение только маленькая часть материала, изложенного в этой книге - так что если вы хотите "открыть" в себе "новые просторы", то я бы порекомендовал вам эту книгу к прочтению.

P.S. Будьте осторожны - в книге есть нецензурная лексика, так как книга рассказывает о семинаре, где подобная лексика действительно присутствует.

Ученые выяснили, где находится Бог

Нейропсихологи университета Миссури нашли новое местонахождение Бога. Это удалось сделать после того, как они выяснили, что все духовные опыты мировых религий имеют общий источник и являются процессами, происходящими в мозгу человека.

( источник )

Все мы правы и никто из нас не прав

Мы всегда имеем определенную точку зрения относительно мира, в котором мы живем. Более того, иногда в жарких спорах мы ее отстаиваем, пытаясь опровергнуть мировозрение другого человека.

Но мы иногда не принимаем во внимание два (как минимум) немаловажных фактора, влияющих на то, как мы воспринимаем этот мир. Наши сенсорные восприятия очень ограничены, и наши глаза, уши способны видеть, слышать, вопринимать только малую часть нашего мира. Очень много событий, происходящих вокруг нас, мы попросту НИКОГДА не обнаруживаем, потому что они не попадают в узкую полосу доступа, составляющую наши сенсорные каналы.

Но даже то небольшое множество явлений, входящих в область нашего восприятия, обрабатываются множеством неврологических преобразований. Этот процесс очень сильно изменяет то, что приходит к нашей сенсорной системе извне, и то, что мы принимаем, как мир, после обработки этой информации нашим мозгом и нервной системой.

Сказать простыми словами, каждый из нас живет в своем мире, который создан в зависимости от сенсорного восприятия человека и механизма обработки входящей информации, который работает иначе у каждого индивидуума, в зависимости от воспитания, места проживания, ситуаций прошлого и т.д.

Получается, что спор относительно нашего мира лишен даже минимального смысла. С одной стороны каждый из нас прав, так как объясняет другому, как "выглядит" его мир, но с другой стороны каждый из нас не прав, так как не видит реального мира...

Правое полушарие, левое полушарие мозга

Вспомнил, как в моей школе учительница била ребенка указкой по рукам, когда он пытался использовать левую руку для писания или рисования на уроках. Эти удары, насколько я помню, санкционировались матерью (после бесед с учительницей), так как она считала, что левша это ненормальное явление с том СССР-ском обществе.

Известно, что левое полушарие нашего мозга отвечает за речь и логическое мышление, а правое – за воображение, мечты и интуицию. Визуализация, концентрация на объекте, мечтание, медитация стимулируют именно правое полушарие мозга. С левым полушарием связаны такие качества человека, как эгоизм и агресивность. Правое же полушарие наделено такими качествами, как любовь, сострадание, забота.

В те моменты, когда  правое полушарие  работает более активно, чем левое, обычные для состояния бодрствования и напряжения бета-ритмы сменяются альфа-ритмами, которые, как правило, предшествуют сну. В моменты "правополушарной" жизни мы гораздо спокойнее. Этого состояния можно легко достигнуть в состоянии релаксации или расслабления. Именно благодаря этому, релаксация способна восстановить силы и внести гармонию в нашу жизнь, подкорректировав  левополушарную повседневность.

Следует ли из этого, что левша, у которого правое полушарие мозга "более развито", чем у правши, имеет предрасположенность к духовным практикам? 

И та учительница, вместе с мамой, заставили ребенка идти по ложному пути жизни?

Хотим ли мы быть свободны?

Давайте спросим себя, хотим ли мы быть свободны? И когда мы говорим о свободе, говорим ли мы о полной свободе или свободе от  затруднительных, неприятных и нежелательных вещей? Человек хочет быть свободен от болезненных и опасных воспоминаний и неудачного жиненного опыта, но желает хранить воспоминания приятных и удовлетворяющих вещей. Но хранить одного без другого невозможно, и известно, может не всем, но многим, что удовольствие и мучения неразделимы.

Таким образом, это решение должен принять каждый из нас, хочет ли он быть полностью свободен. И если наш ответ да, тогда мы должны понять природу свободы.

Свобода - это состояние ума, я имею ввиду не свободу от чего-то, а именно чувство свободы, то чувство, которое не принимает никакие проявления зависимости, неволи, соответствия и признания. Да, нужно понять, что такая свобода подразумевает одиночество. Не одиночество от людей, а одиночество ума.

Человеческий мозг никогда не находится в одиночестве, он всегда полон воспоминаний,  бормотаний о дне вчерашнем и беспокойствах о дне завтрашнем. Чтобы достигнуть этого одиночества вы должны умереть для прошлого. И только состояние этого одиночества освобождает вас от сожалений и страданий.

Другой вопрос как распознать это состояние свободы. Если вы говорите: "Я свободен", значит вы не свободны. Свобода может быть только естественной, а не достигнута посредством желаний. Вы также не найдете свободу строя картинки того, о чем вы думаете. Настоящая свобода лежит за пределами осознания...

Как мы познаем мир?

Как человек познает мир вокруг себя? Благодаря нашим чувствам - зрению, слуху, осязанию. Эти чувства передают информацию мозгу и мозг строит картинку на основе переданной информации.

Получается, что мы живем внутри некоторой "внешней вселенной" и создаем ее картинку, или модель, внутри нашего мозга посредством складывания (синтезирования) и интерпретации наших картинок, или моделей, различных частей вселенной, которые мы называем "объектами". Из этого следует, что мы вообще не знаем "внешнюю вселенную" и ее "объекты". Мы знаем лишь модель "внешней вселенной" в нашем мозгу, который существует внутри нашего мозга.

Получается, что человек не способен познать мир внешний, реальный, а довольствуется тем, что строит миниатюру, мини-модель мира, внутри себя. То есть, может наша модель мира и реальный мир очень сильно отличаются друг от друга! Может мир реальный совсем иной? Может его вообще нет? Как узнать каков же этот внешний мир?

Из всего этого следует, что только "отключив" наш мозг, мы сможем увидеть реальный, внешний мир, увидим его именно таким, каким он является на самом деле.

как познать мир

Энергия и возможности нашего мозга

Внутри каждого из нас есть море страстей, неуспокоенных энергии, на которые наше тело расходует много жизненных сил. Флуктуации этих морей порождают болезни внутренние, происходящие без видимой причины. Если успокоить эти флуктуации и подчинить эти моря периодическим ритмическим колебаниям, каковыми по сути и являются наши правильно выполняемые вдохи и выдохи, то вероятность этих заболеваний будет почти равна нулю.

Представьте себе крестьянина, во время бури держащего двери своей хижины, — вся его энергия уходит на борьбу со стихией. А теперь, когда ураган утих, этот же крестьянин может ремонтировать свою хижину и делать еще тысячу разных дел. Так же и наша внутренняя энергия, после того как мы успокоим море наших, даже неосознаваемых нами же страстей, готова помочь нам в излечении нашего тела.

Кроме того, выполнение этой практики значительно улучшает наши способности запоминать информацию. Ведь даже маленький камешек, брошенный в абсолютно спокойную гладь воды, произведет на поверхности воды видимый след. Но даже обломок горы, упавшей в бушующее море, не изменит общей картины шторма.

Так и наш мозг, находящийся в глубоком покое после этой практики, становится способным к восприятию и запоминанию информации. Ведь мозг — это море бушующих электрических полей, идущих от разных источников в веществе мозга и, как только убираются лишние шумы, он приобретает фантастические возможности.

Из книги "Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская Докторина"