Возвращаюсь к упражнениям Око Возрождения

Несколько лет я делал ежедневно упражнения Око Возрождения. Затем, начав заниматься йогой, я прекратил выполнять их ежедневно. Сейчас я уже несколько месяцев не занимаюсь йогой (только стою на голове и ежедневно медитирую :)), и вот я снова решил вернуться к Око Возрождения. 

Я не раз писал про эти упражнения, у меня есть несколько видео (например, здесь и здесь), и я считаю (из собственного опыта), что эти упражнения относительно просты, но очень эффективны. 

Мне кажется, что возвращаться к упражнениям, которые однажды уже делал и прекратил выполнять, будет непросто. Поэтому я решил, как и в случае с отжиманиями и упражнениями на пресс, сделать “закрепление” цели и написать об этом в своем блоге. Для меня подобное обязательство работает, поэтому я снова его использую для достижения своей цели - ежедневное выполнение упражнений Око Возрождения.

Завтра с утра начинаю! :)

Пару слов про Око Возрождения

Я уже почти два года выполняю каждый день "Око Возрождения". Мне кажется, что только сейчас я стал понимать для чего каждый ритуал.

Сегодня хочу поговорить о первом.

Тот кто занимается ОКО или йогой, знает, что когда в голове куча мыслей, то можно и не начинать выполнять ОКО или йогу. Результаты достигаются, когда разум спокоен. Так вот первый ритуал предназначен именно для этого - успокоение разума. Я раньше вращался медленно, так как не понимал цель данного ритуала, но только вращаясь быстро, вы приходите к какому-то транс-состоянию, когда мыслям "отказано в доступе" и тогда ты готов идти дальше. Хоть в книге Питера Келдера и говорится, что нужно каждый ритуал выполнять определенное количество раз, но мне кажется, что первый ритуал нужно выполнять не по подсчету, а когда достигаешь такого состояния.

Боли при выполнении упражнений "Око Возрождения"

Получил сегодня письмо, где говорится, что человек делает упражнения "Око Возрождения" около двух недель, и вдруг у него стала болеть поясница. Технику упражнений он нашел на YouTube, где я привожу пример выполнения данных упражнений. Я так полагаю, что именно поэтому этот вопрос и был задан мне.

В первую очере��ь я хотел бы дать линк на форум, где участники делятся мнениями о данных упражнениях, и можно спросить любой вопрос. Именно там я впервые показал свое видео, и участники дали мне очень полезные советы, следуя которым я ощутил реальную мощь этих упражнений.

Также, я хотел сказать автору вопроса, что по моему мнению, любые подобные упражнения должны выполняться без сильных напряжений и тем более без боли. Я бы рекомендовал прочитать мой пост о законе наименьшего усилия относительно йоги. И если уже все-таки человек находится в ситуации, когда есть боли, то следует прекратить выполнять эти упражнения, сделать паузу и проанализировать, чем могут быть вызваны боли. У меня тоже немного побаливала спина в самом начале. Как оказалось я неправильно распределял нагрузку на спину в третьем упражнении, сильно сгибался в пояснице, а нужно больше внимания уделять верхней части спины.

Желаю всем хорошего здоровья!

Око Возрождения и возраст

Вчера, обсуждая результаты упражнений "Око Возрождения", один из участников беседы высказал свое мнение кратко, но очень понятно. На вопрос какие есть положительные результаты от упражнений, он ответил: "Я сменил год рождения. Не в паспорте, конечно."

Эти упражнения он выполняет уже три года, я пока около года, и чем дальше делаю, тем больше это нравится. Во время выполнения упражнений я научился "отключаться" и посвящать себя в это время только текущему моменту, чувствуя, каким гибким становится тело, как оно "просыпается" после ночи. А после занятий "ОКО" я выполняю Шавасану - давая своему телу и разуму полностью расслабиться. После этого еще до обеда я чувствую себя в состоянии "парения" - мне кажется, это наиболее подходящее слово для описания этого состояния.

Дополнительная информация по теме:

Книга "Секрет Тибетских Лам" 

Видео выполнение упражнений. Добавил новое видео выполнени ОКО.

Аудиокнига "Око Возрождения"

Око Возрождения - аудиокнига

Я уже не раз писал о замечательных упражнениях "Око Возрождения", которые несмотря на их простоту и доступность, очень положительно влияют на развитие личной силы, сохранение молодости тела и здоровья. На моем блоге вы можете найти увлекательную книгу, которая в художественной форме описывает данные упражнения, посмотреть видео, на котором я выполняю данные упражнения, а сегодня я хочу предложить вам аудиокнигу "Око Возрождения" в отличном качестве.

Скачать аудиокнигу

Око возрождения. Древняя практика тибетских лам. Секреты омоложения

Око Возрождения и состояние спины человека

Я делаю упражнения "Око Возрождения" каждый день. Но бывает, что утром не успеваю, и поэтому занятия переносятся на вечер.

Заметил интересную особенность, а точнее различие в состоянии моей спины, когда я делаю утром упражнения и когда пропускаю утренние занятия. Когда упражнения утром не выполнены, то перед тем, как начать ехать на работу, мне приходится заново регулировать зеркало заднего вида, я как бы становлюсь ниже. Я предполагаю, что после упражнений спина разгибается, становится прямой и я как-бы становлюсь выше.

Влияние йоги и упражнений на спину очевидно, но было интересно заметить это так явно.

Око возрождения - пять тибетских упражнений

Уже около года я делаю каждый день упражнения "Око возрождения" или как они называются на английском "Five Tibetan Rites".

В этом посте Блогопед заметил, что мне никак не дать больше 18-ти на фотографии. Думаю, что он преувеличил :--), но результаты определенно есть. Пожалуй расскажу об этих упражнениях исходя из моего опыта.

Око возрождения (ОКО) это несложный комплекс упражнений, который поможет вам улучшить свою физическую форму, и очень вероятно даже повлиять на снижение вашего веса. Этим упражнениям уже более 2.500 лет, но в западном мире они стали известны тольков конце 30 годов прошлого века.

Говорят, что эти упражнения, при правильном выполнении, оказывают влияние на течении ваших мыслей. Наверное ближайшее сходство для понимания - медитации. Когда я делаю эти упражнения, то стараюсь не думать ни о чем, внимание только на дыхании. На счет один вдох, на два выдох. 

Как следует из названия комплекс включает пять упражнений. Каждое упражнение выполняется от 3-х раз (начинающий) и до 21-го повтора. Я пока остановился на 7 повторениях, немного, можно больше, но для меня пока такое количество оптимально с точки зрения времени и результата.

Выполнять упражнения следует каждый день. В книге Питера Кэлдера "Око возрождения. Древний секрет тибетских лам." утверждается, что прекращении выполнения упражнений может вызвать негативные последствия для вашего организма. Я не проверял, так как делаю каждый день, но данное утверждение служил очень хорошим стимулом для тех людей, кто начинает заниматься упражнениями и бросает по "более важной причине" (занят, нет времени, есть дела поважнее). 

Резюме: просто, полезно, эффективно.

Питер Кэлдер, Око возрождения. Древний секрет тибетских лам

Око возрождения в мире

На форуме по теме упражнений "Око возрождения" дали линк на сборник видео, как делают данные упражнения по всему миру. Данные видео могут вполне служить наглядным пособием.

Смотреть видео. Скачать книгу для изучения упражнений можно тут.

Око возрождения. Мое первое видео

Как я уже рассказывал, в эти выходные мы ездили на север страны, арендовали домик с чудесным видом и красивым балкончиком. Вот на этом балкончике я и снял свое первое видео, делая упражнения "Око возрождения", которые я делаю уже около полгода каждый день.

Не поверите, но я даже как-то волновался перед камерой, хотя и был один. В первый раз - бывает.

P.S. Если кто-то тоже делает эти упражнения, то буду рад критике, советам, поправкам, так как все выучил сам по книге и картинкам. Может чего недопонял...

http://www.youtube.com/watch?v=InKgvKj1DYI

Спросил про правильность выполнения на форуме по данным упражнениям, уже получил отзывы. Анализирую.

Цитата дня: "Speak only when it improves upon silence."

P.S. Я заметил, что многие приходят на этот пост по прямому линку, видимо набирая в браузере. Я был бы рад узнать, где вы узнали про этот пост. Спасибо.

Посещение севера страны

На 3 дня ездили на север страны, Кармиэль, домик в поселении Цурит, гостили у родителей. Наснимали море фильмов на новую камеру, много новых фотографий.

Я даже снял на камеру как я делаю упражнения "Око возрождения", теперь себя вижу со стороны, буду анализировать. Скоро закачаю на YouTube.

Вот такие красивые виды открывались с балкончика нашего домика.  


Это невероятно (t5t) - решение проблем

Сразу скажу, что если бы мне подобную историю рассказали до того, как я начал заниматься упражнениями "Око возрождения", то я бы не поверил, что такое может быть.  Но в данном случае это произошло со мной и тут уж я не могу не поверить :)

У меня долгое время была проблема с носом... а точнее одна ноздря была всегда забита. Что я ни делал, ни чистил, ни сморкался, ни капли... все это помогало, но временно, потом опять все возвращалось. Всего неделю назад я начал заниматься упражнениями и совершенно не думал о данной проблеме с носом. Но вот пару дней назад я вдруг заметил, что мой нос спокойно дышит в обе ноздри :) И я ничего для этого не делал, ничего!

Я смею предположить, что это упражнения стали "доктором" данной проблемы. Иного объяснения я не могу найти. Это невероятно.

Око возрождения - древний секрет тибетских лам

Начал читать небольшую книгу: "Око возрождения - древний секрет тибетских лам" - эта книга не только описание секретной в недалеком прошлом практики тибетских лам, приводящей к обращению внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела, но и выглядит увлекательным художественным произведением. 

Форум по данной теме.

Блог с ответами на вопросы, что правда, а что нет в данной системе.

Цитата дня: "Тому, кто не постиг науки добра, всякая иная наука приносит лишь вред." (Мишель де Монтень)

Скачать книгу "Око возрождения - древний секрет тибетских лам".